每名参加测试的球员在每个来回中，需按现场播放的鼓点跑动，在返回起跑线时，不得落后鼓点提示，否则视为一次犯规，被出示黄牌，两张黄牌累积一张红牌，视为测试不合格 YOYO是测试球员间歇耐力训练的一种方法，这个方法是由丹麦人简斯·班斯博发明相比12分钟跑，这种测试更接近实战性它要求球员在20米折返跑在57个来回中要完成81012。